Елена Якименко

Я - инструктор йоги для беременных (прасу-йоги), и мама. Занятия в группах, которые я веду, универсальны для любого срока и уровня подготовки, и подбираются индивидуально под группу.


Будучи беременной начинать практиковать йогу можно с первых дней и на любом сроке, продолжая занятия до самих родов.


На занятиях с беременными мы:

  • следуем принципам травмобезопасной отстройки тела в асанах;
  • делаем комплекс асан, направленный на: укрепление мышц спины и позвоночника;
  • расслабление и раскрытие тазобедренных суставов; укрепление мышц малого таза; на предотвращение послеродовых растяжек; выравнивание гормонального и психоэмоционального фона.
  • акцентируем внимание на гармоничном взаимодействии напряжения с расслаблением, чтобы беременность и роды прошли легко;
  • практикуем дыхательные техники (пранаямы), дополняя их визуализациями, что помогает войти в больший контакт с телом, лучше понимать и ощущать его;
  • каждое занятие проводим различные медитации для глубокого контакта с малышом, с женским пространством внутри себя.


О себе:

Для меня йога – не самоцель и не физкультура, а возможность заново изучить и ощутить свое тело; успокоить ум и эмоции; смотреть на мир просто и с интересом; быть естественней и женственней; качественно жить в молодом и здоровом теле; любить и принимать себя и мир вокруг; уважать, любить, понимать и вдохновлять мужчину рядом; с пониманием, любовью и уважением воспитывать сына.


К осознанному подходу к жизни судьба привела меня в раннем детстве. Мы с родителями проходили многочисленные семинары по уникальной системе «Целительства и овладению скрытых ресурсов организма» в школе Владимира Холошни. Первое знакомство с йогой произошло в подростковом возрасте (в 12 лет), на базе черниговского Центра Гуманитарных Технологий «АХАЛАР» и черниговской линии Хатха-йоги Сергея Сидорцова. Затем было множество учителей и направлений, но йога всегда шла рядом со мной, постепенно становясь частью моей повседневной жизни. Благодаря регулярным занятиям мне удалось подготовить тело к легкой беременности и естественным родам , а после быстро вернуться в форму (отдельное спасибо Юлии Кучеренко, мастеру йоги для беременных). С 2003 года являюсь постоянным участником Клуба молодых долгожителей «РАДУГА ЖИЗНИ». С 2010 г. начала проводить групповые и индивидуальные занятия по Хатха-йоге, а также йоги для беременных с теоретическим курсом осознанного родительства. С 2011 года успешно практикую массажное дело, в том числе делаю массажи для беременных.


Елена Якименко
Контакты:
+38 098-900-15-78
Вернуться к покупкам